“Je crois que la colère saine est le deuxième plus beau cadeau verbal que l’on puisse faire à ceux que nous aimons. Le premier est de leur exprimer notre amour”. Nous dit Taibi Kahler dans son livre “Le grand livre de la Process Thérapie”

Mais qu’est-ce que la colère saine ?

 “…La colère saine est une colère qui s’exprime sans attaque, blâme ou autoflagellation…”

 C’est celle qui s’exprime sans vouloir manipuler ni mettre la pression sur les autres. C’est une colère qui, aussitôt exprimée, disparaît et laisse la place à un espace de communication assaini.

 C’est un peu comme un bon orage qui vient nettoyer le ciel et laisse place au soleil.

 Vous souvenez-vous de votre dernière colère ? Etait-elle tournée contre quelqu’un d’autre :

  – dans le blâme (Si tu n’avais pas fait ça, nous n’en serions pas là!),

– dans l’attaque (c’est pas possible, tu ne comprends rien ou quoi ?!!!!) 

– ou l’autoflagellation ( Je me suis encore trompée de dossier, j’en ai marre d’être aussi bête!)

 Ou était-elle simplement l’expression d’une frustration ? (Grr! j’en ai marre j’ai l’impression que ces dossiers ne seront jamais terminés !!!!!)

 Ce flash-back sur nos colères est un bon moyen de devenir plus conscient de la manière dont nous les exprimons.

 Parions que nous allons avoir du mal à nous souvenir de nos colères “saines”, et que les autres ont laissé, à nous et à nos interlocuteurs,  des souvenirs plus “cuisants”.